Skip to main content

Pilatese veebitreeningud

Olen 20 aasta jooksul olen näinud imelisi paranemisi seljavalust, skolioosist, diastaasist, aga ka ensekindlusetusest ja kurvameelsusest. Kui me aitame oma keha, aitame oma vaimu, ja vastupidi.

Olen loonud treeningute keskkonna, kust leiad endale sobivad pilatese treeningud, kui tunned, et

  • sundasendid töö juures muudavad su keha kangeks
  • selg, kael või pea kipub valutama
  • stress kasvab üle pea ja elurõõm hakkab kokku kuivama
  • keha on saanud ebaühtlast koormust

Pilates on väga hea vahend selleks, et tõmmata maha liigne pinge ja täita keha serotoniini ehk õnnehormooniga ning dopamiini ehk motivatsioonihormooniga. Pilatese trennis annad oma lihastele tugeva koormuse, ja mis peamine – treenid oma keha terviklikult. Niimoodi kaob stress ja sa oled võimeline tegema õigeid valikuid keerulisel ajal.

Liitu juba täna:

  • Üle 15 põhjaliku treeningkursuse
  • Kord nädalas live-zoom treening
  • Toetav Facebooki grupp
  • Tasuta treeningkummide komplekt
  • Kuutasu 49€/kuu  (Tavaliselt ühe eratunni hind on 119€)

Pilatese kasutegurid:

Harjutused väldivad liigeste liigset koormamist ning neid saab kohandada igaühe eripäradega – algajast tippsportlaseni. Paari esimese treeningu jooksul keskendutakse kehahoiaku parandamisele ja vajalike asendite selgeks õppimisele.

  • parem koordinatsioon ja tasakaal
  • heas korras vereringe
  • tugevamad kopsud
  • oskus lõdvestuda
  • suurem vastupidavus ja taluvus
  • alanenud stress: pingeid on vähem ja energiat rohkem
  • vähenenud lihaspinge
  • üleüldine parem lihastoonus ja tugevamad lihased
  • tugevamad seljalihased, tugev ja paindlik selgroog
  • suurenenud liigeste liikuvus
  • parem rüht

Pilatese tehnikas on väga palju tähelepanu pööratud harjutuste järgnevusele. See tähendab, et iga harjutus valmistab lihaseid ette järgmiseks ning toetab eelnevat harjutust. Selle meetodi tõhus mõju on ka teaduslikult kontrollitud ja ära tõestatud. Samuti lähtub treeningsüsteem põhimõttest “igale kehale oma treening” ja on turvaline viis treenimiseks igas vanuses ja kaalus inimesele.

Liitu juba täna:

  • Üle 15 põhjaliku treeningkursuse
  • Kord nädalas live-zoom treening
  • Toetav Facebooki grupp
  • Tasuta treeningkummide komplekt
  • Kuutasu 49€/kuu  (Tavaliselt ühe eratunni hind on 119€)

Mina olen ka täitsa vaimustuses Pilatesest ja trenni kummidest. Olen tõesti esimesest päevast alates iga päev pilatest teinud ja tulemus on hea. Ja Britt on nii armas inimene, et kohe tahad tema rõõmsat nägu iga päev trennivideos näha ja tuju ongi jälle parem

Ülle

Peale Pilatese avastamist on kadunud minu alaseljavalud, mis olid enne seda väga jubedad. Olin erinevate ja mulle mitte sobivate treeningutega oma seljale liiga teinud. Mul on loomupäraselt nōrk selg, lisaks skolioos ja hetkel pilates hoiab minu selja parimas vōimalikus vormis ja toonuses.

Anneli

Olen külastanud pilatese tunde paljudes eri maailma kohtades ja võin kinnitada, et True Pilates Estonia kuulub maailma TOP3 hulka. Professionaalsed treenerid ja Britt treenerina muidugi ise - erakodselt soe inimene, kellega treening muutub vahetuks kogemuseks.

Siret

Olime varem harjunud eratrenni personaalsusega ja ei uskunud, et kodus saaks sarnast kvaliteeti tagada. Suureks üllatuseks saab kodus videosilla teel väga edukalt koos treenida.
Kogenud treenerina teab Britt juba ette, mis harjutuste juures korrigeerimist vajab. Ta innustab meid võibolla isegi rohkem pingutama kui stuudios!

Helen ja Martin

Need harjutused on muutunud sõltuvust tekitavaks, ootan igal päeval oma aega, et neid teha. Kui jääb tegemata, on miskit nagu väga puudu. Mida selgemaks saab harjutus, seda rohkem märkan detaile ja seda tugevam on tunne! Muideks, väga toredad on instagrammis Brittil üleval olevad harjutused, mida teen koeraga õues. Õues iga kivi või pink, millele toetuda ,saab ära kasutatud

Jaanika

Olen sünnitanud 2 last ja olin pikka aega õnnetu oma ette valguva kõhu pärast. Käisin Briti juures eratundides 2-3 korda nädalas ja viie kuuga oli minu diastaas vähenenud 4 sõrmelt 2 sõrmeni ja kõhu ümbermõõt kahanenud uskumatud 7cm. Soovitan pilatese trenni kõigile!

Helen

Eile sain ka kummid kätte ja täna sain mõnusa vau-elamuse ja seda juba 20 minutilise trenni peale. Avastamist on palju ja seni on kõik üliäge. Olen maadelnud pool aastat põlvehädadega, olen seetõttu otsinud pikalt põlvele sobivat jõutrenni, hantlid jms lisakoormused on olnud põlvele ai-ai ja läbi valu trenni teha ei julge ega ei taha. Kummid on esimesel proovimisel parimad trennivahendid, jube esimesel katsel põlv rõõmustas ja mina veelgi rohkem. Kummid annavad tugeva vürtsi trennile juurde, tunnen pingutust ja vajalikku koormust lihaste lihvimiseks. Homme proovin käekummid ka 45-minutilise rühitrenniga ära. Esimese nädala jooksul tunnen iga päevaga, et olen leidmas just need trennid, mis tugevdavad mind, minu liigeseid ja usun, et ka mu vigane põlv peab vastu ja annab ka oma väe tervenemiseks. Kõige olulisem on rõõm liikumisest ja trennist, olen taas selle üles leidnud. Kniksud ja kraapsud!

Anneli

See pole lihtsalt treening vaid teraapia, nii vaimne kui ka füüsiline. Ükski harjutus pole niisama ja ma tunnen, kuidas on paranenud oma keha tunnetamine. Teen trenni 2 korda nädalas juba paar aastat ja minule annab see jõudu ja tervist nii kehale kui ka vaimule.“

Marge

Olin üllatunud, kui tõhusaks osutusid veebitrennid Britiga. Ta on fantastiline treener – väga pühendunud, entusiastlik, toetav ja mis peamine – teadmisi täis! Tänu kogemusele ja oskuslikule juhendamisele on mul alati see tunne, et me oleme justkui samas ruumis. Olen saanud oma seljamuredest vabaks ning pean Britiga tunde väga heaks investeeringuks iseendasse.

Brita

Mul on nii suur rõõm ja tänutundega veel rohkem tahtmist teha neid harjutusi, sest minu " katkine" seljaprobleem on muutumas! Saan palju rohkem rullida, mida varem polnudki saanud.
Ma olen seesmiselt kui väliselt nii rõõmus, hing heliseb sees, et leidsin omale õige trenni koha, ei oska ära tänada, armas Britt

Merike

Pilatese treeningpaketiga liitudes saad:

  • Põhjaliku sissejuhatuse pilatese treeningute õigesti sooritamiseks
  • Kvaliteetsed ja mitmekülgsed treeningud kogu sinu kehale erinevate raskusastmetega
  • Facebooki grupp/kogukond motivatsiooni ning toetuse jaoks
  • Personaalne nõu ja olemasolu meili/chati teel, kui sul tekib küsimusi või muresid
  • Soovitused üleüldise elukvaliteedi parandamiseks ning oma keha tugevdamiseks
  • Tasuta tõhus treeningkummide komplekt, mis asendab pilatese masinaid, annab sulle täieliku kehatunnetuse ning koormuse, mis on võrreldav jõusaaliga, lähtuvalt sinu tasemest.
  • Kuutasu 49€/kuu  (Tavaliselt ühe eratunni hind on 119€)

Kas veebitrenn on tõhus?

Jah, on! Märksõnaks on täpsus. Oluline on kinni pidada treeneri juhistest. Õnneks on minu pikaajalinekogemus inimeste aitamisel suureks eeliseks, et viia läbi edukaid veebikursuseid. Olen siia treening-keskkonda kokku kogunud valiku tõhusaid videotreeninguid ning loon siia ka uusi juurde. Kõikide videote puhul olen silmas pidanud kaasaegse inimese muresid tänases pöörases maailmas.

NB! Kui sul selg lausa valutab, siis sinu jaoks olen loonud eraldi kursuse, millega saad tutvuda siin.

Kuidas harjutusi turvaliselt kaasa teha?

  • Ole täpne. Vaata enne treeningut kõik harjutused läbi, et treeningu ajal teaksid, mis sind ees ootab ning saaksid harjutust õigesti kaasa teha.
  • Tee harjutusi õiges järjekorras. Treeningud on üles ehitatud nii, et koormus liigub erinevate lihaste vahel, neid õigel hetkel lõõgastades ja venitades.
  • Kuula juhendamist tähelepanelikult! Pilatese puhul on oluline täpsus.