Klassikalise pilatese tunnid Eli juhendamisel

Esimene tund ei eelda varasemat kogemust

Sa ei pea enne esimest tundi olema painduv, heas vormis ega pilatesega tuttav. Alustame lihtsamatest harjutustest ja lisame uusi elemente rahulikult. Eli näitab, kuidas seadmeid kasutada, selgitab harjutusi selgelt ning kohandab liikumist sinu võimete järgi.

Tunnis ei pea midagi tegema täiuslikult. Eli jälgib sinu liikumist, annab rahulikult tagasisidet ja aitab sul harjutust oma kehas paremini tunnetada. Kui ta kasutab kätega korrigeerimist, küsib ta selleks alati enne luba.

Mina olen Eli

Minu nimi on Elizabete Ozola, kuid kõik kutsuvad mind Eliks. Olen pärit Lätist ning elan ja töötan nüüd Tallinnas.

Pilatese juurde jõudsin juba teismelisena. Mul oli skolioos ja füsioterapeut soovitas proovida matipilatese tunde. Mind köitis ennekõike see, kuidas mu keha ja meel end tunni ajal ning pärast seda tundsid. Regulaarse harjutamisega muutus mu keskkoht tugevamaks, õppisin oma keha paremini tunnetama ning avastasin liikumise, mis aitab mul ka pingelisematel aegadel tasakaalu hoida.

Olen varem töötanud ilu- ja massaažiterapeudina, seega olid anatoomia ning inimese kehaga töötamine mulle juba tuttavad. Otsuse pilateseõpetajaks saada tegin 2023. aastal, kui käisin Riias regulaarselt kaasaegse pilatese tundides. Tänaseks olen juhendanud sadu era- ja väikerühmatunde.

Soov õppida klassikalist pilatest võimalikult põhjalikult tõi mind Riiast Tallinnasse. Siin saan harjutada originaalsetel Gratz seadmetel ning õppida Britt Normeti käe all. Mulle meeldib näha, kuidas iga inimene leiab pilatesest midagi enda jaoks ja muutub järjepideva harjutamisega tugevamaks ning julgemaks.

Väljaspool stuudiot armastan lugeda, muusikaviktoriinidel käia, sõpradega kohtuda ja pikki jalutuskäike teha. Hea päeva juurde kuulub minu jaoks ka tass head teed ja oskus märgata väikeseid ilusaid hetki.

Kogemus ja jätkuv väljaõpe

Eli on sertifitseeritud kaasaegse pilatese õpetaja ja C-kategooria fitnessitreener. Enne Romana’s Pilates Internationali õpetajakoolitusse vastuvõtmist läbis ta 300 tundi praktilist ja teoreetilist ettevalmistust ning sooritas programmi sisseastumishindamise.

Eli harjutab ja õpetab Britt Normeti juhendamisel. Romana’s Pilatese kvalifikatsioon on tal praegu omandamisel.

Seadmed, millega Eli on õppinud töötama

• Reformer
• Cadillac ja Tower
• Wunda Chair
• Spine Corrector
• Ladder Barrel
• Baby Chair
• matt

Mida Briti juhendamine tähendab

Britt jälgib Eli õpetamispraktikat ja annab talle regulaarselt tagasisidet. Eli jätkab ka oma isiklikke treeninguid Briti juhendamisel, et süvendada arusaamist klassikalisest süsteemist ja selle täpsest õpetamisest.

Kui kliendil on tõsine vigastus, hiljutine operatsioon või pikaajaline tervisemure, arutab Eli olukorra Britiga. Vajaduse korral soovitab stuudio kliendile Briti või mõne teise sobiva spetsialisti tundi.

Eli tunnid sobivad sulle, kui…

• alustad pilatesega esimest korda ja soovid rahulikku juhendamist;
• tuled liikumise juurde tagasi pärast pikemat pausi;
• oled algaja või kesktasemel harjutaja;
• soovid parandada jõudu, liikuvust, koordinatsiooni ja kehataju;
• eelistad personaalset tundi või kuni kolme osalejaga väikest rühma;
• soovid treenida inglise keeles.

Võta enne broneerimist ühendust, kui…

• sul on hiljutine suurem vigastus või operatsioon;
• sul on pikaajaline tervisemure;
• oled rase. Eli praegu rasedusaegseid treeninguid ei juhenda.

Kirjuta meile enne aja broneerimist. Nii saame soovitada sulle sobivat õpetajat ja tunniformaati.

Mida esimeses tunnis oodata

Esimese kohtumise alguses tutvute ja räägite läbi sinu varasema liikumiskogemuse, eesmärgid, igapäevase aktiivsuse ning võimalikud vigastused või tervisega seotud piirangud. Seejärel jälgib Eli sinu liikumist ja valib harjutused, millest on turvaline ja arusaadav alustada.

Tund kestab 45–50 minutit. Sõltuvalt sinu vajadustest kasutatakse Reformerit, Towerit, Cadillaci, matti või teisi stuudio seadmeid. Tunni lõpus küsib Eli, kuidas sa end tunned, ja räägib läbi, kuidas võiksid jätkata.

Tunnid

• Eratund. 45–50 minutit ja personaalne juhendamine.
• Reformeri väikerühm. Kuni kolm osalejat. Väikerühma üksikkorda ei pakuta, tund on saadaval kümne korra paketina.

Hinnad

Stuudio tundide hinnad ei sisalda käibemaksu. Väikerühma üksikkorda ei pakuta ja koha rühmas tagab kümne korra ettemaks.

Reformeri väikerühmade ajad

Eratunni ajad lepid kokku eraldi. Stuudio kogu hinnakirja leiad hinnakirja lehelt.

Broneerimine ja tasumine

Tunni broneerimiseks kirjuta aadressil info@brittnormet.ee. Märgi kirjas, et soovid tundi Eli juurde, milline tunniformaat sind huvitab ning millised päevad ja kellaajad sulle sobivad. Stuudio assistent aitab leida sobiva aja ja saadab edasised juhised.

Tunni eest saab tasuda pangaülekandega või stuudios sularahas. Eli tundide eest ei saa praegu tasuda Stebby kaudu.

Stuudio tundides osalemiseks tuleb sõlmida stuudio leping. Selle saad allkirjastada siin.

Väikerühma koha tagab kümne korra ettemaks.

BRONEERI TUND ELI JUURDE

Muutmine ja tühistamine

• Tundi saab tasuta muuta või tühistada vähemalt 48 tundi ette.
• Haigestumise korral saab muudatusest teada anda vähemalt 24 tundi enne tunni algust.
• Kui hilined väikerühmatundi, ei ole pärast tunni algust võimalik rühmaga liituda.
• Eratunni hilinemisel lõpeb tund algselt broneeritud ajal.

True Pilates Estonia stuudio

Tunnid toimuvad Britt Normeti True Pilates Estonia stuudios aadressil Sakala 16a, Tallinn. Stuudio asub esimesel korrusel ja on tänavalt hästi nähtav. Lähedal asub Vabaduse väljaku ühistranspordipeatus ning ümbruskonnas saab parkida tänaval.

Valgusküllases stuudios on palju loomulikku valgust ja rohelisi taimi. Kohapeal on joogivesi, mugavad riietumisvõimalused ning klassikalise pilatese Gratz seadmed, sealhulgas Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector ja Baby Chair.

Loe stuudio kohta lähemalt

Korduma kippuvad küsimused

Alusta klassikalise pilatesega rahulikus tempos

Sa ei pea enne esimest tundi midagi oskama. Eli aitab sul alustada sobivatest harjutustest, selgitab seadmete kasutamist ja arvestab sinu liikumiskogemusega. Kirjuta meile, millist tundi eelistad, ja leiame sulle sobiva aja.

BRONEERI TUND ELI JUURDE

Tunnid toimuvad inglise keeles Britt Normeti True Pilates Estonia stuudios Tallinna kesklinnas. Kokkuleppel saab Eli juhendada ka läti või vene keeles.