Külmkuivatatud smuutisegu 150g

Koostis:
Banaan 100g , ingver 20g , spinat 50g , maasikas 400g , ananass 100g , vaarikas 100g , seller 50g , spirulina 10g , astelpaju 20g , peet 50g , mustikas 100g.

Smuuti kasutegurid: Sisaldavad rohkelt kiudaineid, prebiootikume ja antioksüdante, mis toetavad soolestiku tervist.

Siin on ülevaade nende mõjust:

1. Banaan.

Sisaldab rohkelt prebiootilisi kiudaineid (nt inuliin ja resistenttärklis), mis toidavad häid soolebaktereid.

Aitab rahustada seedimist, sobib hästi tundlikule kõhule.

Sisaldab kaaliumi, mis toetab vedeliku tasakaalu soolestikus.

2. Ingver.

Aitab vähendada puhitust ja iiveldust.

Soodustab ensüümide tootmist ja parandab seedimist.

Omab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi.

3. Spinat.

Sisaldab lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid, mis toetavad regulaarset seedimist.

Rikas magneesiumi poolest, mis lõdvestab soolestikku ja aitab vältida kõhukinnisust.

4. Maasikas. 

Sisaldab polüfenoole, mis toetavad kasulike soolebakterite kasvu.

Suurendab kiudainete tarbimist, mis parandab soole motoorikat.

Omab põletikuvastast toimet, mis võib aidata soole limaskesta tervist.

5. Ananass.

Sisaldab bromelaiini, mis aitab lagundada valke ja toetab seedimist.

Aitab vähendada põletikku ja puhitus.

6. Vaarikas.

Väga kiudainerikas, soodustab korrapärast roojamist.

Sisaldab ellagitanniine, mis võivad toetada soolestiku mikrobioomi tervist.

7. Seller. 

Sisaldab looduslikke soolasid, mis toetavad vedeliku tasakaalu soolestikus.

Soodustab ensüümide ja maomahla tootmist, parandades seedimist.

8. Spirulina.

Väga kõrge antioksüdantide ja klorofülli sisaldusega, mis toetab soolestiku limaskesta tervist.

Võib aidata detoksikatsiooniprotsesse, sidudes raskemetalle.

9. Astelpaju. 

Sisaldab omega-7 rasvhappeid, mis toetavad soolestiku limaskesta tervist.

Rikas C-vitamiini poolest, mis võib toetada immuunsüsteemi ka soolestikus.

10. Peet.

Toetab maksafunktsiooni, mis omakorda mõjutab soolestiku tervist.

Sisaldab looduslikke nitraate, mis võivad aidata soolevereringet parandada.

11. Mustikas.

Rikas antotsüaniinide poolest, mis võivad toetada soolebakterite tasakaalu.

Sisaldab lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad soolestiku mikrobioomi mitmekesisust parandada.

Kokkuvõtteks:

Kiudainerikkad pulbrid (nt vaarikas, maasikas, spinat, seller, mustikas, banaan, peet) aitavad parandada soolestiku liikuvust ja toetavad kasulikke baktereid.

Põletikuvastased ja seedimist soodustavad koostisosad (ingver, ananass, spirulina, astelpaju, mustikas) aitavad vähendada soolepõletikku ja toetavad üldist soolestiku tervist.

Prebiootiliste omadustega pulbrid (banaan, seller, spinat, maasikas, mustikas) toidavad soolebaktereid ja toetavad mikrobioomi tasakaalu.

See segu on väga kasulik soolestiku tervisele, toetades nii seedimist, immuunsust kui ka üldist heaolu.

Smuuti kasutamine: 2 spl 200ml vee kohta.

1. Smuutile võid lisada:

Taimne piim (nt mandli-, kaera-, kookos- või sojapiim)

→ Lisab kreemisust ja võib aidata tasakaalustada maitseid.

Hapendatud piimatooted (nt keefir, jogurt, petipiim)

→ Toetavad probiootikumidega soolestiku mikrobioomi.

→ Kombineerides prebiootilise smuuti ja probiootikumid, saad sünergilise kasu soolestikule!

2. Smuuti mõju seedimisele ja soolestikule:

✅ Seedimist toetav (ingver, ananass, seller)

✅ Soolestiku bakteritele kasulik (banaan, mustikas, vaarikas, spirulina)

✅ Põletikuvastane ja limaskesta kaitsev (astelpaju, spirulina, peet)

✅ Kiudainerikas, mis aitab hoida soolestiku liikumist korrapärasena

3. Kuidas mõju veelgi parandada?

• Lisa erinevaid seemneid nagu: chia- või linaseemneid → Need aitavad veelgi paremini soolestiku liikuvust toetada.
• Joo smuutit hommikul tühja kõhuga → Kiudained ja toitained imenduvad paremini.
• Vahelda vee ja taimse piima/hapendatud piimatoodetega → Kui soovid erinevaid tekstuure ja maitseid.